В настоящее время дети начинают пользоваться мобильными телефонами, планшетами или другими электронными устройствами с самого раннего возраста. Чрезмерное использование гаджетов может негативно сказаться на когнитивном и физическом здоровье ребенка. В связи с этим необходимо установить ограничения на воздействие мобильных устройств на детей.
В данной статье мы поможем вам разобраться в том, как гаджеты влияют на наших детей.
Гаджеты с какого возраста?
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) разработала руководство по физической активности, малоподвижному поведению и сну в 2019 году. В нем описывается ряд рекомендаций по тому сколько дети могут безопасно пользоваться гаджетами, немного ранее мы рассматривали вопрос: может ли ребенок быть вегетарианцем.
Как утверждают специалисты ВОЗ, у детей в раннем возрасте зрение «садится» очень быстро, а вот восстановлению поддается не всегда.
Что касается детей младшего возраста, то здесь все понятно. До года ребенок не должен пользоваться смартфоном или планшетом, в любом случае это настоятельно рекомендуют. Что касается детей от одного до четырех лет, то время, проведенное с гаджетом не должно превышать одного часа в день.
В документе говорится, что родители должны контролировать контент, который смотрят их дети, и что они должны выбирать качественные программы, предпочтительно учебные материалы.
Последствия длительного использования гаджетов
С одной стороны, дети становятся более спокойными и менее активными, родителей это скорее радует, поскольку ребенок «занят своим делом». На самом же деле этот вопрос должен вызывать большую озабоченность, поскольку он представляет собой фактор риска детского ожирения.
С другой стороны, эксперты нашли и другие физические проблемы из-за долгого использования мобильных устрой. Вот некоторые из наиболее часто встречающихся проблем:
- Если у вашего ребенка головные боли и сухость в глазах, это может быть вызвано тем, что он смотрит на экран в течение длительного периода времени.
- Взгляд вниз в течение длительного времени может вызвать боль в спине и шее.
- Если ваш ребенок жалуется на боль в руках, то это может быть вызвано повторяющимися движениями пальцев, в результате игры в мобильный телефон или консоль в течение нескольких часов.
Советы по использованию устройств
- Поощряйте своих детей быть более активными. Физическая активность должна быть регулярной частью их повседневной жизни и образа жизни.
- Установите правила использования устройств, чтобы сократить время, проведенное с гаджетом. Наверняка ваши дети не будут довольны правилам использования мобильного и компьютера, важно хороший баланс.
- Поощряйте ребенка поддерживать хорошую осанку. Например, удержание мобильного телефона на уровне глаз и перерывы после 30 минут улучшат осанку вашего ребенка.
